Вторник, дек 2021
Почему стоит нарядить елку прямо сейчас, если вы еще этого не сделали
Почему стоит нарядить елку прямо сейчас, если вы еще этого не сделали
«К чему вся эта иллюминация? Еще б в сентябре город украшать начали!» — возмущаются одни. «А мне нравится — я и сама уже елку поставила», — не соглашаются другие. Каждый вправе придерживаться любой из этих позиций, но, возможно, с точки зрения психического благополучия правы вторые. И вот почему.
1 738
«К чему вся эта иллюминация? Еще б в сентябре город украшать начали!» — возмущаются одни. «А мне нравится — я и сама уже елку поставила», — не соглашаются другие. Каждый вправе придерживаться любой из этих позиций, но, возможно, с точки зрения психического благополучия правы вторые. И вот почему.
Почему стоит нарядить елку прямо сейчас, если вы еще этого не сделали

«Наряжать елку и украшать дом утром 31 декабря — наша семейная традиция, — рассказывает Арина. — Лично мне это помогает создать правильный настрой, переключиться с рабочих задач, которыми еще накануне вечером была занята голова».

И девушку ужасно раздражает то, что в социальных сетях первые «приметы праздника» начали появляться чуть ли не в ноябре: пользователи «ТикТока» делились видео «волшебных новогодних преображений» пространства, друзья выкладывали в «Инстаграм» фотографии наряженных елочек. И… возможно, правильно делали.

2020-й стал для многих годом неопределенности и стресса, нестабильности и потерь, утраты привычных ориентиров и того, что так важно: свободы передвижений, уверенности в завтрашнем дне, работы — список можно продолжать бесконечно. И знакомое с детства ощущение праздника — именно то, что нужно большинству из нас сейчас.

«Людям ужасно не хватает поводов для счастья и радости, — объясняет психолог Мелисса Робинсон-Браун. — Им нужно за что-то ухватиться, хоть как-то вернуть себе душевный комфорт — особенно учитывая, что многие не смогут провести праздники так, как привыкли: в кругу семьи, с любимыми, или же за границей, катаясь на лыжах или нежась на пляже».

Covid-19 поставил и эти праздничные планы на паузу — так что нам еще остается? Только создавать красоту вокруг себя.

«Перестаньте мучиться вопросами вроде «а зачем» и «не рановато ли». Если чувствуете, что огоньки на окне смогут хоть немного поднять вам настроение — просто повесьте их, — советует психолог Райан Ховс. — И пусть висят на окне хоть до мая, лишь бы вам было хорошо».

Казалось бы, чем наряженная елка может помочь эмоциональному и психическому состоянию? А вот чем.

1. Воспоминания о счастливых временах

Достав коробку с елочными игрушками, вдохнув запах мишуры, расправив ветки, легко погрузиться в счастливые детские воспоминания (надеемся, что они у вас именно такие). Особенно полезно это было бы для тех, кто в этом году отрезан от близких и не может провести с ними новогоднюю ночь. И чем раньше вы украсите дом, тем дольше продлится ощущение праздника и чуда.

«Не секрет, что наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны между собой, — комментирует психотерапевт Эрлангер Тернер. — А значит, возможность погрузиться в счастливые воспоминания — эффективный способ предотвратить или уменьшить стресс и тревогу».

Как еще основательнее погрузиться в чудесное прошлое? Психолог Ребекка Лесли советует подключить обоняние: выберите, купите и зажгите свечу, аромат которой напомнит вам о каникулах у бабушки, или поставьте живую елку или хотя бы веточки вместо искусственной — так, как делали родители, когда вы были маленькими.

2. Возможность отвлечься от невзгод 2020-го

Бежать от чувств, даже самых неприятных, — не выход: важно проживать все те эмоции, которые вызвал и продолжает вызывать в нас уходящий год. Но это не значит, что мы должны грустить и тревожиться 24 часа в сутки.

Всем нам требуется передышка и возможность ненадолго отвлечься от того, что происходит в мире. И украшение дома — отличная возможность устроить себе такой отдых. А заодно сделать что-то руками.

Почему стоит нарядить елку прямо сейчас, если вы еще этого не сделали

3. Способ вернуть себе контроль

2020-й буквально выбил почву у нас из-под ног. Многие потеряли ощущение контроля над собственной жизнью. Мы чувствуем себя беспомощными, ведь остановить пандемию, защитить близких не в наших силах.

Выход — сосредоточиться на том, чем мы все еще можем управлять. Например, в нашей власти — решить, когда, чем и как украшать дом. Казалось бы, сущий пустяк, но, с другой стороны, создать оазис уюта и спокойствия посреди царящего в мире хаоса — не такая уж и мелочь.

4. Повод ждать чего-то хорошего

Даже если провести каникулы так, как вы привыкли, в этом году не получится, наверняка новогодние праздники сулят хоть что-то приятное: возможность посмотреть любимые фильмы, погулять с детьми, испечь печенье — наконец, отдохнуть от работы и просто выспаться. Празднично украшенная гостиная, наряженная елка и расставленные по дому ароматические свечки помогут вам это предвкушать.

Важное «но»

Разумеется, совет поскорее украсить дом к Новому году и Рождеству не универсален: далеко не у всех было счастливое детство и далеко не все любят праздники. Для одних это самое темное время года, потому что в эти дни они особенно чувствовали одиночество, другие именно в этот период потеряли близких.

«Если Новый год вызывает болезненные воспоминания и неприятные эмоции, то, конечно, открывать ящик с новогодними украшениями не стоит», — советует Ребекка Лесли.

Прислушивайтесь к себе: если вы всегда любили это время года, но сейчас испытываете острую тоску из-за невозможности провести праздники с любимыми людьми, не стоит лишний раз себя мучить.

«Если уходящий 2020 год нас чему-то и научил, так это тому, что нужно слушать себя и отдавать приоритет собственному психологическому благополучию и здоровью», — напоминает Райан Ховс. Так что делайте так, как вам хочется и кажется правильным. И неважно, что скажут другие.

Back To Top